Si tienes un bebé seguramente alguien te haya recomendado, o incluso tu has probado “ponerle el secador para que se duerma” o “encender la campana extractoras».
Estos ruidos, llamados “ruido blanco”, por extraño que parezca, son similares a su recuerdo del vientre materno y les transmite seguridad y confianza a la hora de dormir.
Es un sonido constante, sin altibajos, que hace que al escucharlo se anulen el resto de sonidos del ambiente. Hay muchos objetos como el calefactor, el ruido de la lavadora, la radio sin sintonizar… que funcionan como ruido blanco pero hay que sumarles los métodos nuevos proporcionados por la era digital. Podemos encontrar desde aplicaciones móviles, playlist en Spotify o Youtube hasta dispositivos específicamente diseñados para ello.
Probablemente tendrás muchas dudas al respecto. A través de este post, trataremos de resolver las preguntas más frecuentes sobre este tema.
¿A QUÉ VOLUMEN Y DISTANCIA DEBE ESCUCHARSE?
Se recomienda establecer un volumen de entre 50 – 60 decibelios. Existen aplicaciones gratuitas que nos permiten medir el volumen como Sonómetro. Además, es recomendable situar la fuente de sonido alejada de la cuna mínimo un metro y cerca del ruido externo.
Si sigues estos consejos y con un poco de paciencia, verás que el cambio de hora en tu bebé será más llevadero.
De todas maneras, si quieres más consejos o necesitas ayuda con el sueño de tu peque, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Te puedo ayudar a crear hábitos de sueño saludables para mejorar el descanso de toda la familia.
¿PUEDE SER PERJUDICIAL PARA MI BEBÉ?
Siempre y cuando no se use de forma muy prolongada no es malo. Un uso excesivo cuando no es necesario podría causar que el bebe se habitúe y deje de percibir otros estímulos ambientales importantes para su desarrollo.
¿existe una edad recomendada para introducirlo?
No existe una edad límite para comenzar a utilizarlo. Si tu bebé tiene problemas para conciliar el sueño puedes probar con este método. Es más, hay adultos que también lo utilizan.
¿Cuándo se recomienda dejar de usar esta herramienta en la rutina de sueño?
Se recomienda mantener el sonido durante todo el tiempo que dure el sueño tanto durante la siesta.
¡Cuéntame! ¿Has usado alguna vez este tipo de ruido para dormir a tu bebé?